• Setup menu at Appearance » Menus and assign menu to Top Bar Navigation
ProFrumusețe
  • ACASĂ
  • Diete
  • Sănătate
  • Îngrijire Personală
  • Monden
  • Știați că
No Result
View All Result
  • ACASĂ
  • Diete
  • Sănătate
  • Îngrijire Personală
  • Monden
  • Știați că
No Result
View All Result
ProFrumusețe
No Result
View All Result
Home Îngrijire Personală

Frecventa crescuta a exercitiilor fizice, intensitate adaptata si mai multe beneficii

Ecaterina Predoiu Autor: Ecaterina Predoiu
26/01/2023
in Îngrijire Personală, Sănătate
31
0
Este bine sa faci miscare in fiecare zi Iata ce spune stiinta despre asta
48
SHARES
191
VIEWS
Distribuie pe FacebookDistribuie pe Twitter

Exercitiile fizice sunt benefice pentru sanatate si acest lucru este foarte clar, dar trebuie sa ne odihnim intre zilele de efort? Este bine sa faci miscare in fiecare zi? Pentru a da un raspuns va aratam ce spune stiinta despre ea.

Frecventa crescuta a exercitiilor fizice, intensitate adaptata si mai multe beneficii

Cat de des facem exercitii fizice poate fi intotdeauna in raport cu intensitatea la care ne antrenam. Adica, daca incercam din greu intr-o zi, este posibil ca a doua zi sa avem nevoie de odihna si sa nu putem face miscare. Cu toate acestea, numai atunci cand intensitatea este foarte mare este frecventa scazuta a exercitiilor fizice benefice, potrivit unui studiu.

Aparent, frecventa ridicata, fie la intensitate moderata sau ridicata, este intotdeauna benefica si produce schimbari in starea noastra fizica imbunatatind, printre altele, lipidele din sange si consumul maxim de oxigen.

De asemenea, pentru reabilitarea pacientilor cardiaci, s-a observat ca frecventa ridicata, adica formarea zilnica, produce rezultate mai bune, in special la nivel psihologic, decat formarea de cateva ori pe saptamana.

Acelasi lucru se intampla si la adolescenti si atunci cand controleaza glicemia si compozitia corporala la cei cu diabet zaharat de tip 2, potrivit cercetarilor efectuate in Brazilia.

Pe de alta parte, s-a constatat ca pentru a imbunatati sanatatea oaselor este mai bine sa te antrenezi zilnic decat sa faci exercitii fizice la intensitate mare de cateva ori pe saptamana. Deci, inca o data stiinta este in favoarea exercitiului de zi cu zi.

Nu in ultimul rand, s-a dovedit ca atunci cand este prescris un exercitiu de intensitate moderata si de inalta frecventa, acesta are o aderenta mai buna decat cea de intensitate ridicata si frecventa scazuta.

Vezi aici exercitii cu banda elastica de rezistenta.

Creste viata sociala

Multi prefera sa desfasoare activitati de acest tip in compania prietenilor sau a familiei. Daca sunteti unul dintre cei carora nu le place sa faca exercitii fizice singure si nu gasesc pe cineva in apropiere, va puteti inscrie la un grup de dans sau la o echipa de amatori.

Amintiti-va ca ingrijirea organismului este esentiala pentru a va bucura de o sanatate buna si pentru a avea o viata plina. Utilizati activitatea fizica ca instrument pentru a socializa si a intalni mai multi oameni!

Reprezinta o modalitate de a economisi bani

Un alt lucru pe care il puteti face pentru a include activitati fizice in zi cu zi este sa parasiti masina si sa o utilizati numai pentru lucrurile cu adevarat necesare. Pentru activitatile zilnice,puteti alege sa mergeti sau sa utilizati bicicleta pentru a va deplasa. Astfel, veti economisi bani pe combustibil si, probabil, si pe medicamente!

Sportul aduce multiple beneficii organismului nostru, pe langa o sanatate de fier acesta ne ajuta sa pastram o conditie mentala in limite normale si astfel se evita perioadele de stres si anxietate ce pot aparea in urma vietii cotidiene si a muncii in exces.

Tags: banda elastica de rezistentaExercitiile fizice sunt benefice pentru sanatateexercitiul creste viata socialaFrecventa crescuta a exercitiilor fiziceSportul aduce multiple beneficii organismului nostru
Articolul precedent

Lenjerie de dama - cum sa alegi o culoare?

Articolul următor

De ce iubesc atat de mult copii bradul de Craciun?

Articolul următor
De ce iubesc atat de mult copii bradul de Craciun?

De ce iubesc atat de mult copii bradul de Craciun?

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

Categories

  • Corp (2)
  • Diete (1)
  • Îngrijire Personală (9)
  • Machiaj (3)
  • Mancare si desert (1)
  • Monden (4)
  • Păr (1)
  • Sănătate (3)
  • Știați că (8)
  • Ten (3)
  • Uncategorized (1)

Category

  • Corp (2)
  • Diete (1)
  • Îngrijire Personală (9)
  • Machiaj (3)
  • Mancare si desert (1)
  • Monden (4)
  • Păr (1)
  • Sănătate (3)
  • Știați că (8)
  • Ten (3)
  • Uncategorized (1)

Tags

alegeti dresurile cele mai potrivite in timpul sarciniiAlege un brad de lux in functie de stilul taualegi tonurile potrivite in functie de culoarea parului sau de stilul tau vestimentaraplicarea corectă a manichiurii şi pedichiuriibanda elastica de rezistentabrad artificial Royal Super Luxbrad de Craciun adaptat casei taleBradul de CraciunBradul de Craciun este o traditie minunatabrazi de lux dupa stilul tauCautati perechea perfecta de strampi pentru maternitateCele mai vechi manifestari ale cancerului de sanCe sunt strampii pentru femeile insarcinateconiferele si cum sa le diferentiezi unele de altelecozonac Crema Nuca si Cacao 400gcozonac de Craciuncozonacul nu lipseste de pe masa noastradar rezultatele mamogDensitatea sanilor este vizibila pe o mamografiedesert traditional de la masa de Craciundezvaluie lenjeria ta despre tineEcografia si mamografiileExercitiile fizice sunt benefice pentru sanatateexercitiul creste viata socialaforfecuta de unghii StaleksFrecventa crescuta a exercitiilor fiziceFrumuseţea feminină acoperă un palier foarte extinsInmoaie unghiile inainte de a le taiaiubesc atat de mult copii bradul de Craciunlenjeria albastra are un avantaj incontestabillenjeria potrivita inseamna sa alegi o lenjerie confortabilamamografiile sunt recomandate femeilor cu sani densiManichiura şi pedichiuramesele pentru Craciunpapuci pentru pedichiura de unica folosintaproblemele unghiilor incarnate care apar frecventsarbatori de iarna reusite in adevaratul sens al cuvantului avand in cadrul familiei un bradsenologie Cluj Napocasenzatia de picioare grele si amortiteSfaturile de decorare pentru a alege dimensiunea bradului tau de Craciunspecii de conifere in intreaga lumeSportul aduce multiple beneficii organismului nostruStrampii sunt un tip de imbracamintesănătatea acestora depinzând în mod direct de stilul de viaţă adoptatunghiile cu o forfecuta pentru o manichiura
  • Setup menu at Appearance » Menus and assign menu to Footer Navigation

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

No Result
View All Result

© 2023 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In