No Result
View All Result
ProFrumusețe
  • ACASĂ
  • Diete
  • Sănătate
  • Îngrijire Personală
  • Monden
  • Știați că
  • ACASĂ
  • Diete
  • Sănătate
  • Îngrijire Personală
  • Monden
  • Știați că
No Result
View All Result
ProFrumusețe
No Result
View All Result
Home Îngrijire Personală

Frecventa crescuta a exercitiilor fizice, intensitate adaptata si mai multe beneficii

26/01/2023
in Îngrijire Personală, Sănătate
30
0
Este bine sa faci miscare in fiecare zi Iata ce spune stiinta despre asta
46
SHARES
183
VIEWS
Distribuie pe FacebookDistribuie pe Twitter

Exercitiile fizice sunt benefice pentru sanatate si acest lucru este foarte clar, dar trebuie sa ne odihnim intre zilele de efort? Este bine sa faci miscare in fiecare zi? Pentru a da un raspuns va aratam ce spune stiinta despre ea.

Frecventa crescuta a exercitiilor fizice, intensitate adaptata si mai multe beneficii

Cat de des facem exercitii fizice poate fi intotdeauna in raport cu intensitatea la care ne antrenam. Adica, daca incercam din greu intr-o zi, este posibil ca a doua zi sa avem nevoie de odihna si sa nu putem face miscare. Cu toate acestea, numai atunci cand intensitatea este foarte mare este frecventa scazuta a exercitiilor fizice benefice, potrivit unui studiu.

Aparent, frecventa ridicata, fie la intensitate moderata sau ridicata, este intotdeauna benefica si produce schimbari in starea noastra fizica imbunatatind, printre altele, lipidele din sange si consumul maxim de oxigen.

De asemenea, pentru reabilitarea pacientilor cardiaci, s-a observat ca frecventa ridicata, adica formarea zilnica, produce rezultate mai bune, in special la nivel psihologic, decat formarea de cateva ori pe saptamana.

Acelasi lucru se intampla si la adolescenti si atunci cand controleaza glicemia si compozitia corporala la cei cu diabet zaharat de tip 2, potrivit cercetarilor efectuate in Brazilia.

Pe de alta parte, s-a constatat ca pentru a imbunatati sanatatea oaselor este mai bine sa te antrenezi zilnic decat sa faci exercitii fizice la intensitate mare de cateva ori pe saptamana. Deci, inca o data stiinta este in favoarea exercitiului de zi cu zi.

Nu in ultimul rand, s-a dovedit ca atunci cand este prescris un exercitiu de intensitate moderata si de inalta frecventa, acesta are o aderenta mai buna decat cea de intensitate ridicata si frecventa scazuta.

Vezi aici exercitii cu banda elastica de rezistenta.

Creste viata sociala

Multi prefera sa desfasoare activitati de acest tip in compania prietenilor sau a familiei. Daca sunteti unul dintre cei carora nu le place sa faca exercitii fizice singure si nu gasesc pe cineva in apropiere, va puteti inscrie la un grup de dans sau la o echipa de amatori.

Amintiti-va ca ingrijirea organismului este esentiala pentru a va bucura de o sanatate buna si pentru a avea o viata plina. Utilizati activitatea fizica ca instrument pentru a socializa si a intalni mai multi oameni!

Reprezinta o modalitate de a economisi bani

Un alt lucru pe care il puteti face pentru a include activitati fizice in zi cu zi este sa parasiti masina si sa o utilizati numai pentru lucrurile cu adevarat necesare. Pentru activitatile zilnice,puteti alege sa mergeti sau sa utilizati bicicleta pentru a va deplasa. Astfel, veti economisi bani pe combustibil si, probabil, si pe medicamente!

Sportul aduce multiple beneficii organismului nostru, pe langa o sanatate de fier acesta ne ajuta sa pastram o conditie mentala in limite normale si astfel se evita perioadele de stres si anxietate ce pot aparea in urma vietii cotidiene si a muncii in exces.

Tags: banda elastica de rezistentaExercitiile fizice sunt benefice pentru sanatateexercitiul creste viata socialaFrecventa crescuta a exercitiilor fiziceSportul aduce multiple beneficii organismului nostru
Articolul precedent

Lenjerie de dama - cum sa alegi o culoare?

Articolul următor

De ce iubesc atat de mult copii bradul de Craciun?

Ecaterina Predoiu

Ecaterina Predoiu

Poate vă interesează și ...

Cum sa va alegeti dresurile cele mai potrivite in timpul sarcinii?
Corp

Cum sa va alegeti dresurile cele mai potrivite in timpul sarcinii?

Autor: Ecaterina Predoiu
26/01/2023
0

Ce sunt strampii pentru femeile insarcinate? Strampii sunt un tip de imbracaminte care se poarta pe picioare. Ei sunt confectionati dintr-un material moale, durabil si confortabil. De asemenea, sunt facuti pentru a...

Citeste mai mult
Cum se face aplicarea corectă a manichiurii şi pedichiurii?
Îngrijire Personală

Cum se face aplicarea corectă a manichiurii şi pedichiurii?

Autor: Ecaterina Predoiu
13/12/2021
0

Frumuseţea feminină acoperă un palier foarte extins, fiecare reprezentantă a sexului frumos încercând să acorde atenţia şi timpul cuvenite, astfel încât să se simtă bine şi să fie mereu atrăgătoare. Atât mâinile...

Citeste mai mult
Ecografie abdominala – ce este, cum si cand se efectueaza?
Sănătate

Ecografie abdominala – ce este, cum si cand se efectueaza?

Autor: Ecaterina Predoiu
22/06/2021
0

Un test de imagistica medical utilizat in mod obisnuit, ultrasunetele abdominale pot fi prescrise in multe situatii, deoarece este un mod simplu, nedureros si sigur de a examina organele solide din abdomen...

Citeste mai mult
Sfaturi eficiente pentru a-ti taia unghiile cu o forfecuta
Îngrijire Personală

Sfaturi eficiente pentru a-ti taia unghiile cu o forfecuta

Autor: Ecaterina Predoiu
27/04/2021
0

Uneori te ranesti cand iti tai unghiile. In plus, cu greu reusesti sa obtii un rezultat frumos, ca sa nu mai vorbim de problemele unghiilor incarnate care apar frecvent, deoarece nu cunosti...

Citeste mai mult
Articolul următor
De ce iubesc atat de mult copii bradul de Craciun?

De ce iubesc atat de mult copii bradul de Craciun?

Lasă un răspuns Anulează răspunsul

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *

I agree to the Terms & Conditions and Privacy Policy.

Categories

  • Corp (2)
  • Diete (1)
  • Îngrijire Personală (9)
  • Machiaj (3)
  • Mancare si desert (1)
  • Monden (4)
  • Păr (1)
  • Sănătate (3)
  • Știați că (8)
  • Ten (3)
  • Uncategorized (1)
Brazi e sarbatoare

Recent.

Pasii corecti in alegerea rochiei de mireasa

Pasii corecti in alegerea rochiei de mireasa

26/01/2023
Cum sa va alegeti dresurile cele mai potrivite in timpul sarcinii?

Cum sa va alegeti dresurile cele mai potrivite in timpul sarcinii?

26/01/2023
De ce iubesc atat de mult copii bradul de Craciun?

De ce iubesc atat de mult copii bradul de Craciun?

26/01/2023
  • About
  • Shop
  • Forum
  • Contact
© 2019 ProFrumusete.ro Toate drepturile rezervate.
No Result
View All Result
  • ACASĂ
  • Diete
  • Sănătate
  • Îngrijire Personală
  • Monden
  • Știați că

© 2019 ProFrumusete.ro Toate drepturile rezervate.

Login to your account below

Forgotten Password?

Fill the forms bellow to register

All fields are required. Log In

Retrieve your password

Please enter your username or email address to reset your password.

Log In
Acest website foloseste cookie-uri. În cazul în care alegeți să continuați să utilizați website-ul nostru, sunteți de acord cu utilizarea modulelor noastre cookie. Acest website foloseste cookie-uri pentru a furniza vizitatorilor o experiență mult mai bună de navigare și servicii adaptate nevoilor și interesului fiecaruia. Visit our Privacy and Cookie Policy.